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Aktivpausen
Hier finden sie einige Beispiele von ‚Aktiv-Pausen’, die in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Auch Kombinationen, z.B. ‚Flexi-Bar’ + ‚Stretching’ sind möglich.
Die Dauer der Einheit wird individuell an ihren Arbeitsablauf angepasst.
Sprechen sie uns an – wir werden gemeinsam ein für sie passendes, den individuellen räumlichen und zeitlichen Möglichkeiten entsprechendes Paket schnüren.
Sprechen sie uns an – wir werden gemeinsam ein für sie passendes, den individuellen räumlichen und zeitlichen Möglichkeiten entsprechendes Paket schnüren.
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Aktivpause ‚Rückenfit’ Lockerung, Kräftigung, Dehnung von Rücken, Nacken und Schultern | |
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Aktivpause ‚Stretching’ Lösen von Verspannungen, Dehnung von verkürzten Sehnen/Muskeln | |
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Aktivpause ‚Flexi-Bar’ Training mit dem Flexi-Bar. Aktivierung der beanspruchten Bereiche | |
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Aktivpause ‚Pilates’ Sanfte Kräftigung und Lockerung nach der Pilates-Methode | |
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Aktivpause ‚Progressive Muskelrelaxation’ (nach Jacobson) Entspannung/Lockerung durch aktives An- + Entspannen der Muskulatur | |