Fitnesstest
Am Anfang einer Zusammenarbeit sollte immer eine genaue Analyse ihrer Ausgangswerte stehen. Aus diesem Grund habe ich für sie den nebenstehend beschriebenen Fitnesstest entwickelt. Nur wenn Fitnesslevel, Defizite, Einschränkungen etc. genau bekannt und definiert sind, ist eine effektive und zeitnahe Umsetzung ihrer individuellen Ziele möglich. Bei allen Tests Trainingsempfehlungen/ Trainingsplan inklusive.
| Leistungen: | Investition | |
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Step 1 - Vorgespräch Trainingsziele, allgemeine Fragen, Möglichkeiten der Zusammenarbeit | ||
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Step 2 - Gesundheitsanamnese Gesundheitsfragebogen, Fettmessung (Calipper), Gewicht, Masse, Blutdruck | ||
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Step 3 - Herz-/Kreislauftest Ermittlung ihrer individuellen Trainingsherzfrequenzen, Herz-/Kreislauftest | ||
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Step 4 - Muskelfunktionstest, Mobilitätsprüfung Feststellung von muskulären Dysbalancen, Kraft-/Mobilitätsparameter | ||
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Step 5 - Kundenspezifische Fragen Ansprache spezieller Fragen und individueller Probleme | ||
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Step 6 – Ergebnis-Analyse und Trainingsempfehlungen Erarbeiten eines in ihren Alltag integrierbaren Trainingsplans | ||